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        1. 如何快速學仰泳

          Sep22

          如何快速學仰泳

          時間:2020/09/22 07:35 | 分類:運動

          以下文字資料是由(歷史新知網www.hugsforbaby.com)小編為大家搜集整理后發布的內容,讓我們趕快一起來看一下吧!

          仰泳也是一種經常會用到的泳式,很多人都會學習。與自由泳不同,仰泳學習難度稍微低一點。那仰泳怎么學才能快速學會呢?大家速mark以下技能吧:

          1、背水浮身

          輕吸一口氣,然后背水漂浮在水面。保持身體平直,下巴稍微貼近頭下鎖骨。浮身后,兩腳會稍微下沉,但不必擔心,這是游泳時的一種自然姿勢。

          2、手臂劃水

          仰泳的劃水動作和其他泳式的劃水動作不同,一定要揹著水從身體的兩側劃水。劃水時,保持手心與前進的方向成直角,然后擺動手臂,在身體兩側劃動。手臂動作就像把水打在外大腿似的。

          3、腳部踢水

          在水的深處,利用大腿和小腿的力量,交互踢水,推動身體前進。需注意的是,一條腿在水中時,另一條腿要打水,伸到靠近水面的位置。

          4、正確呼吸

          游泳時,因為臉部在水面上,所以呼吸比較自由而且容易,更好不要慌張,在手臂上舉時吸氣,然后在劃水時用口和鼻子呼氣。但需注意的是,如果臉部有水,用鼻子吸氣,就會喝水。

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