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        1. 老年健身操

          Sep20

          老年健身操

          時間:2020/09/20 05:17 | 分類:運動

          以下文字資料是由(歷史新知網www.hugsforbaby.com)小編為大家搜集整理后發布的內容,讓我們趕快一起來看一下吧!

          老年健身操簡單易行,不需要花費錢,也不受場地限制,持續練習,對身心都有益。且男女都可練習,如練習 ... 正確,不會產生副作用。練習后,人會發現心肺、關節肌肉功能都得到改善,機體各項機能也明顯增強。

          患病分內外因兩種,往往內因起主導,外因通過內因起作用。健身操有助于增強體質,加強對疾病的抵抗力。在日常生活中,我們會發現很多老年人練習健身操,而且練習越久,身體越健壯。

          但練習健身操想要獲得良好的效果,需要長期堅持,因為無論是肌肉的增強,還是心肺功能的改善,都需要一個循序漸進的過程。所以,練習貴在堅持,不能操之過急,這樣才能爭取獲得更佳效果。

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