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        1. 健身房原來這么可怕!運動器材充滿致命細菌健身前后必須做好這7 件事

          Apr24

          以下文字資料是由(歷史新知網www.hugsforbaby.com)小編為大家搜集整理后發布的內容,讓我們趕快一起來看一下吧!

          運動會 ... 了你?談談健身房里的細菌

          多特蒙德足球隊(Borussia Dortmund)的球迷們在一九九七年的晚秋里,殷殷期盼著一個戰功彪炳的球員歸隊。這個球員是馬提亞斯.薩默爾(Matthias Sammer),當年三十歲的他,在一場德國甲級足球聯賽的比賽中膝蓋受傷,然后被送往柏林動手術。一切看來似乎都是標準作業程序。

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          在這個時間點,沒有人會料到,身為多特蒙德和德國國家代表隊明星球員的他,從此再也無法以球員的身分踏上球場。更少人知道的是,當球迷們數著日子等他歸隊時,薩默爾正在與死神搏斗。

          手術結束之后,這位運動員的膝蓋腫脹得異常嚴重,醫師們對此毫無頭緒,后來才查出,原來薩默爾感染了多重抗藥性細菌,它們正在啃噬他受傷的膝蓋軟骨。面對這種突如其來的致命感染,醫師使用的各種抗生素都一一失效。最后只剩下唯一一個備用計畫能夠挽救這名足球員的性命了。

          然后,奇跡發生,藥物終于開始反攻,薩默爾僥幸保住性命,真是萬幸!很多感染上這種多重抗藥性細菌的病人都沒能活下來。在德國醫院里,每年都有一千至四千名病人死于院內多重抗藥性細菌感染。

          薩默爾的案例有什么特別之處嗎?一九九七年,當時只有少數人知道MRSA 這幾個字母的組合代表什么,而薩默爾非自愿性地在這個如今已廣為人知,且引起不小恐慌的議題上,成為了某種先驅。

          MRSA 是「抗藥性金黃色葡萄球菌」(Multiresistenter Staphylococcus aureus)的縮寫。葡萄球菌是皮膚上的細菌,據估計,高達百分之五十的人身上都帶有葡萄球菌,但這沒什么好驚慌的,這些細菌通常附著在皮膚或黏膜上,例如鼻腔里。只不過,當人們受葡萄球菌感染時,分離檢測出的葡萄球菌菌株,大約百分之十至二十五都具有多重抗藥性。

          皮膚上的危險居民

          MRSA 跟其他會引起感染的細菌不同,它不會讓健康的人生病。只有在病人的免疫系統遭受嚴重攻擊,或這種細菌進入傷口的時候,才會成為問題。薩默爾的例子就是這樣。

          而毀掉這位歐洲一九九六年度球員運動生涯的MRSA,究竟是從哪兒來的,大家仍然沒有答案。然而,可以想像的是,這種細菌潛伏在他的皮膚上已經有一段時間了。一般而言,每個人都有可能遭MRSA 感染,而且運動員如果從事的運動項目會有肌膚接觸的話,感染的機率更高。

          還有,平均來說,運動員也會因為受傷或其他療程需要,例如物理治療,比較經常暴露在醫院環境。除此之外,他們經常逗留的場所,像更衣室或健身房,這些地方的衛生標準往往差強人意。

          馬提亞斯.薩默爾的故事因為他個人的知名度,引起了廣大的關注。他在不久之前,才親自將那次感染MRSA 的悲劇公諸于世,只不過,卻沒能引發什么有意義的討論。

          這在美國就不同了。各類運動(例如籃球、冰上曲棍球和美式足球)的聯盟里發生的各種感染個案,已使得聯盟或協會負責單位確信,這種超級細菌帶來的威脅十分嚴峻。

          正如《 ... 》所報導的,國家美式足球聯盟(NFL)已發行了一本三一五頁的手冊,來幫助球員避免感染MRSA。手冊里巨細靡遺地列出衛生準則清單,甚至包含了清潔劑正確的裝瓶 ... 。

          葡萄球菌是皮膚細菌,所以只要是與人接觸,或者觸摸東西,到處都有它們──包括MRSA。因此,具有運動傳統的大學無不致力于尋找能遏止細菌擴散的物質和措施,將細菌在萌芽之際就撲 ... 掉。于是,許多高度現代化且昂貴的 ... 誕生了,例如使用臭氧來消毒運動器材,因為臭氧能夠非常有效地 ... 死細菌。

          像職業球員般散播病菌

          可惜,我們幾乎沒辦法期待一般的運動能享有如此昂貴的清潔措施,而這可能會漸漸成為一個問題,因為如今,業余人士的運動場所幾乎已經到達專業級的水準了。

          二○一七年,德國大約有一○六○萬人在超過八九八八家健身房中運動,根據一項問卷調查的結果,大多數健身房會員每周健身多次。

          基本上,這些業余人士接觸到危險病菌的機會,不會比專業運動員少。有幾個檢測健身房細菌密度的實驗發表了引人關注的數據。

          某個檢測發現,在跑步機和健身車的把手上,每平方公分有超過二十萬只細菌。每平方公分的啞鈴則有十八萬只。對健身房進行的分子分析證實,其中主要是典型的皮膚細菌,例如葡萄球菌,也常態性地發現MRSA的存在。

          我們該怎么解釋這么高的細菌密度呢?

          在健身房這類的溫暖環境中,身體會透過急促的吸吐氣、唾液以及(尤其是)排汗來排出很多熱氣。做運動時,人們特別會透過汗腺的汗液來冷卻皮膚。而汗液主要由水、鹽和小生物分子如乳酸、胺基酸、尿素與勝肽(Peptiden)組成。

          在我們身上,細菌居住密度更高的前幾名是口腔和皮膚,每平方公分的腋窩大約可以找到一百萬只細菌。

          對微生物來說,汗液不是很友善的生存環境,因為它又酸又咸。但是皮膚微生物對于和皮膚分泌物共同生活已經習以為常了。汗液還可能把微生物從比較深層的皮膚帶到表面,如此一來,當我們用汗水淋漓的皮膚觸摸物體表面時,就會有更多微生物被轉載其上。

          所以健身時和健身后,遵守基本的衛生規則就更重要了。但是健身教練卻觀察到許多令人費解的行為,尤其是年輕人,健身完沒洗澡就換上衣服離開,雖然這么做可能是因為想避開不那么舒服的淋浴間。

          另外,在年輕族群間,還有一個風氣也值得注意:使用刮胡刀替全身除毛。這么做有很高的風險會割傷皮膚,讓細菌從這些傷口進入體內器官。

          健身房衛生小撇步

          1. 健身結束后洗手,上完廁所也要洗手(請為一同健身的同好著想)。

          2. 毛巾多帶幾條,可以鋪在健身器材上(兩面不同顏色的毛巾:一面接觸器材,另一面可以坐)、可以擦汗,也可以用在淋浴后擦干身體。

          3. 淋浴后確實擦干足部,腳趾之間也要仔細擦干;要穿浴廁拖鞋(預防足部真菌感染)。

          4. 生病時不要去健身房;傷口要貼OK 繃或者妥善包扎。

          5. 運動服和毛巾等,健身完要馬上清洗,清洗時的理想溫度為攝氏六十度,并且使用洗衣粉。機能衣能洗多高的溫度,就洗多高的溫度。沒有必要使用特殊清潔劑。衣物要確實晾干,鞋子也是。

          6. 健身房應當定期清潔健身器材(詢問清潔時間表)。

          7. 別吃同化類固醇(Anabolika),會削弱免疫力。

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